OPTIMALE VOEDING VOOR DE ACTIEVE MENS

Of je nou een skipiste afsjeest, of je fiets een berg afdaalt of een flink aantal baantjes gaat zwemmen, je lichaam moet een topprestatie leveren. Maar dat valt niet mee als je je zo uitgeput voelt dat je liever op de bank ligt dan in het zwembad.

Herbalife biedt producten die helpen bij zowel het leveren als bijvullen van brandstof en bij reparatie en herstel. Onze producten bevatten hoogwaardige koolhydraten, proteïnen en essentiële vetzuren die goed verteerbaar zijn en makkelijk worden geabsorbeerd. Deze voedingstoffen heeft het lichaam nodig om  optimaal te presteren. Dus wilt u graag die extra energie om een topprestatie te kunnen leveren, dan mag Herbalife in uw leven niet ontbreken.

BRANDSTOF INNEMEN

Koolhydraten = instant brandstof

Voor iedere activiteit hebt u brandstof nodig, gemeten in calorieën en vaak aangeduid als energie. Helaas gaan veel mensen sochtends op pad met slechts een halfvolle tank, of zelfs een lege. Om goed te kunnen functioneren moet onze brandstoftank voldoende gevuld zijn. Onze spieren vormen de brandstoftank die als eerste wordt aangesproken. Deze snelle brandstoffen haalt ons lichaam uit koolhydraten zoals brood, pasta, rijst , groenten, fruit en suikers. Als we koolhydraten eten worden die door het lichaam omgezet, en in de spieren opgeslagen als glycogeen -en zo wordt onze tank bijgevuld.

DOEN:

Drink een Thermojetics Formule 1 shake gemengd met verdund fruitsap, een half uur voor u gaat sporten.

Dit biedt uw lichaam direct energie en helpt om de brandstofvoorraad in de spieren te ontzien.

Vet = reservebrandstof

De vetten uit ons voedsel wordt opgeslagen in de brandstoftanks voor de lange termijn: de vetcellen. Deze reservetanks spreken we aan als we aan duursport doen.

DOEN:

Gebruik de volledige voedingslijn van herbalife, inclusief Formule 2 vezels en kruidenformule met calcium en formule 3 formule met vitaminen en mineralen. Zo weet u zeker dat uw lichaam de optimale voeding krijgt. Dankzij optimale voeding onderscheiden de producten van Herbalife zich van alle andere voedingsprogrammas. Deze benadering van voeding is gebaseerd op het eeuwenoude principe van de balans. Door gebruik te maken van 3 belangrijke technologieën voedingskunde, voedingssupplementen op microniveau en kruidenkunde werken de Herbalife producten synergetisch samen om de opname van voedingsstoffen in uw lichaam te helpen verbeteren. Daarnaast wordt uw spijsvertering geoptimaliseerd door precies de juiste balans  tussen voedingsstoffen en kruiden.

BRANDSTOF BIJVULLEN

Onthoud dat het eerste halfuur na het sporten maximale mogelijkheden biedt om uw glycogeengehalte weer op peil te brengen. Simpel gezegd: in dit halve uur kunt u uw brandstoftank uw spieren het beste bijvullen.

DOEN:

Drink direct na het sporten de Thermojetics Formule 1 proteïnedrank gemengd met vruchtensap, om die tank weer vol te gooien. Blijf uw lichaam tot twee uur na het sporten van brandstof voorzien met koolhydraatrijke voeding.

REPARATIE

Proteïne = reparatie

Na het sporten heeft u ook hoogwaardige proteïne nodig. Elke activiteit brengt immers schade toe aan uw spiercellen. En hoe zwaarder de inspanning, hoe groter de schade. Voldoende hoogwaardige proteïne helpt de spiercellen om zélf de schade te herstellen.

DOEN:

Drink zon anderhalf uur na het sporten nog een Thermojetics Formule 1 maaltijdvervangers voor gewichtsbeheersing gecombineerd met proteïnerijke drank of voeding. Voeg een lepeltje Thermojetics Proteïne Supplement poeder  toe om extra profijt te hebben van dit eiwit.

HERSTEL

Uit onderzoek blijkt dat voedingsstoffen met antioxidanten de hersteltijd kunnen bekorten door te helpen de strijd tegen de vrije radicalen die het lichaam schade toebrengen. Sporters maken op diverse manieren enorme hoeveelheden vrije radicalen aan. Bijvoorbeeld door simpelweg veel meer zuurstof in te ademen  dan iemand die niet actief is.

Door de productie van vrije radicalen te minimaliseren kan de sporter de hersteltijd tussen twee prestaties reduceren. Het beperken van schade door vrije radicalen kan:

1)      mechanismen versnellen die de melkzuren afvoeren

2)      de afbraak van spierweefsel verminderen

3)      de re -synthese van glycogeen bevorderen.

Waar het op neer komt is dat de sporter minder last heeft van spierpijn, stijve spieren en vermoeidheid. Dan blijft er dus meer tijd over om te trainen en de sport te beoefenen. Een gevarieerd aanbod van antioxidanten bevordert het herstel en zorgt ervoor dat het antioxiderend vermogen van het lichaam op peil blijft.

DOEN:

Neem de antioxiderende producten van Herbalife Chizandra Plus en RoseOx.

Het lichaam kan enkel optimaal presteren als het gezonde voeding krijgt. Actieve mensen moeten dus pro-actief omgaan met voeding, zodat ze altijd hoogwaardige brandstof tot hun beschikking hebben en de energie om op hoog niveau te trainen en topprestaties neer te zetten.

DOEN:

Neem Herbalifeline, dat een ruime hoeveelheid Omega3-vetzuren levert, om uw hartfunctie te ondersteunen.

10 PUNTEN VOOR EEN BETERE SPORTVOEDING

1. Uw lichaam is net een auto. Het heeft brandstof nodig om te kunnen functioneren.

Uw spiercellen werken net als een brandstoftank.

Opgeslagen koolhydraten zijn een bron van snelle energie.

Eet voor het sporten koolhydraatrijke voeding zodat de energievoorraden in uw

lichaam worden gespaard.

2. U kunt uw lichaam het beste van brandstof voorzien door energieke voeding te eten.

Eet zes tot vier uur voor het sporten en uitgebreide maaltijd.

Eet twee tot drie uur voor het sporten een lichte maaltijd.

Neem een half uur voor het sporten een tussendoortje.

Als u fanatiek aan sport doet, moet 50 tot 60 % van uw dieet bestaan uit koolhydraten.

3. Laad uw accu weer op.

Vul uw energie tussentijds aan bij trainingen die langer dan een uur duren.

Drink vloeistoffen met enkelvoudige koolhydraten.

4. Als u lang achter elkaar actief bent spreekt u uw reservetanks aan.

Uw lichaam begint vet te verbranden(in de vlammen van de koolhydraten)

Na ongeveer 18 tot 20 minuten aërobe training (middellange tot lange afstand).

5. Drinken, drinken en nog eens drinken.

Het is heel belangrijk om het vocht dat u tijdens de training verliest weer aan te vullen.

Zorg ervoor dat u tijdens  het sporten elke 10min iets drinkt.

Wacht niet tot u dorst hebt.                                                                                       

6. Proteïne is cruciaal om de spieren te onderhouden en te laten groeien.

Uw lichaam heeft voldoende proteïne om adequaat te functioneren en het beschadigde weefsel te herstellen.

Zorg ervoor dat u dagelijks voldoende proteïne binnenkrijgt: 1.0 tot 2.0 gram per kilo lichaamsgewicht (1.0-1.5 gram/kg voorbalsporten zoals tennis, golf, voetbal, en honkbal en 1.50 tot 2.0 gram/kg voor extreme sporten zoals marathonlopen en bodybuilding).

7. Proteïne versus koolhydraten.

Koolhydraten bieden snelle brandstof voor de spieren.

Proteïne helpen bij herstel en reparatie en helpt om de spiermassa op peil te houden.

8. Optimaal brandstof innemen en bijvullen.

Eet binnen het halfuur na het sporten koolhydraatrijke voeding.

Kies voor licht verteerbare koolhydraten, die worden omgezet in glucose en in de spieren worden opgeslagen als glycogeen (snelle brandstof).

9. Om uw hersteltijd te bekorten.

Voldoende proteïne.

Voeding met antioxidanten.

Voldoende water drinken.

10. Doe uw voordeel met voedingssupplementen.

Vitaminen en mineralen bevorderen de chemische reacties en regulerende processen in uw lichaam.

Voeding met antioxidanten kunnen de hersteltijd helpen verminderen.

Supplementen zijn vooral nuttig voor sporters met een verminderde afweer.

BRANDSTOF INNEMEN MET HERBALIFE

Of u nou een professionele sporter bent die zich voorbereidt op een belangrijke wedstrijd of een fanatieke vrijetijdssporter, uw lichaam heeft de juiste brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Help uw lichaam om topprestaties te leveren en het gewenste resultaat te bereiken en neem de volgende suggesties ten harte.

*Voor het sporten : Formule 1 maaltijdvervangers voor gewichtsbeheersing gemengd met

                                  sap.

*Tijdens het sporten : Elke tien minuten of vaker iets drinken

   Meng Aloë Vera Plantenconcentraat met water of Thermojetics   

   instant kruidenthee. Als u langer dan een half uur traint, doe dan wat

                                       verdunde Formule 1 in uw favoriete drankje. ( 1 lepeltje is ok )

*Na het sporten (binnen 30 minuten) : Formule 1 maaltijdvervangers  voor                                                                                                       gewichtsbeheersing gemengd met sap.

*Herstel en reparatie : Formule 1 maaltijdvervangers voor gewichtsbeheersing

                                        Thermojetics Proteïne Supplement  Poeder.

*Voor beter herstel en snellere reparatie : Aminogen, Schizandra, RoseOx, Herbalifeline